Профілактика емоційного вигорання

Профілактика емоційного вигорання

Наталия Шейко 15 січ. 2021
Цей контент доступний тільки учасникам Цей контент доступний тільки учасникам

Станьте учасником клубу Secrets Club, щоб отримати доступ до всіх приватних статей та ресурсів. Новий цінний контент щотижня.

SECRETS CLUB

Це ЗАКРИТИЙ Клуб для всіх, хто просуває свої проекти в Інстаграмі.

Всередині:

  • Огромная база знаний с обновлением дважды в неделю
  • Доступ к чату Телеграм, где мы ежедневно общаемся и обменивается опытом, 1000+ участников
  • Ежемесячные прямые эфиры, активности и разборы реальных аккаунтов участников Клуба, проработкой ошибок, ответами на самые важные вопросы
  • База реальных кейсов фрилансеров со статистикой, ДоПосле и контактами (разные ниши, разные специализации). Рекомендации эффективных подрядчиков от участников Клуба.
  • Списки полезной литературы, словарь терминов, инструкции на случай возникновения сложностей технического характера
  • База отзывов о блогерах и другие плюшки.

Набори тричі на рік.

Наступний буде у вересні-жовтні

Записатися в лист очікування

Вже учасник? Увійти

Наступна і Попередня стаття

Коментарі
  • Кристина М.

    15 січ. 2021, 14:43

    Очень актуальная статья! Я всегда забываю поощрять себя. Всегда кажется, что я недостаточно сделала. А про медитации - отдельное спасибо. Буду пробовать. Практикум было бы круто!
    • Наталия Ш.

      15 січ. 2021, 15:39

      #3824 Спасибо, Кристина. Чем больше мы увидим отклика на эту проблему, тем скорее создадим такой практикум. Поэтому, очень важно ваше мнение) Медитацию попробуйте делать каждый день на протяжении 7 дней и уже получите первые результаты: состояние гармонии, спокойствия и легкости. Добавьте в медитацию благодарность) А если будете практиковать 30 дней подряд ощутите себя совершенно по-новому.
      • Кристина М.

        15 січ. 2021, 15:56

        #3826 Большое спасибо за рекомендации! Состояние гармонии - моё всё!
      • Интуитивно начала больше отдыхать и не дошла до этапа 4. Нашла наконец-то то, что меня отвлекает. Проблема в том, что моя мастерская в соседней комнате, а человек я увлекающийся и могу проснуться в три ночи и пойти что-то делать
        • Наталия Ш.

          15 січ. 2021, 15:43

          #3825 Да, когда рабочее место у нас под рукой, мы всегда на работе) Я думаю рабочий график и определение рабочих границ, например, после 8 вечера вы уже не отвечаете на сообщения и не работаете, поможет справиться с симптомами выгорания.
        • Олена П.

          15 січ. 2021, 17:48

          Огромное спасибо за статью! Как раз вовремя. Энтузиазм на нуле, работы море, делать ничего не хочется. Нет, я конечно, делаю, но... не так радостно, как пол года назад)) Отдых - это телевизор, диван, сон. Отдых - это спорт (но это лично для меня) Режим - это все успеть и не упасть без сил. Режим - это время на тренировку и на хобби. Буду пробовать медитацию. Спасибо за ресурсы! Вот завтра утром и начну. Практикум очень нужен!
          • Наталия Ш.

            15 січ. 2021, 19:41

            #3829 Нужен отдых! Больше разнообразия) Спасибо за Ваш голос за практикум.
          • Я вообще за психолога всегда всеми руками и ногами. Даже когда хорошо, ходить к нему нужно. К стоматологу же ходим просто на чистку. С психологом так же. Иногда психолог просто может помочь разгрузиться раз в месяц.
            • #3831 Согласна. Думаю, через 5-10 лет в СНГ к этому придут.
              • Наталия Ш.

                20 січ. 2021, 22:02

                #3831 Многим нужно объяснять, что в критических моментах психологи могут помочь, а Вы пошли дальше. Это безумно радует. Еще 5 лет назад таких осознанных людей было сложно найти. Мария Вы порадовали меня сегодня))) Буду надеяться, что в Украине количество человек, которые хотя бы раз были у психолога поднимется с 30% до 99%, а те, кто посещают постоянно будет все взрослое население.
              • Нина М.

                16 січ. 2021, 00:30

                Я на этапе 4. И наверное, в самом его конце(((
                • Наталия Ш.

                  20 січ. 2021, 22:13

                  #3832 Ой-ой, нужны срочные меры. Если нужна помощь, напишите мне в Директ. Ссылка есть в начале статьи. Не ждите, когда почувствуете дно под ногами((( Нина позаботьтесь о себе.
                • Елизавета Д.

                  16 січ. 2021, 22:44

                  Статья очень крутая! Присоединяюсь - практикум был бы очень кстати..
                  • Наталия Ш.

                    20 січ. 2021, 22:17

                    #3835 Благодарю за Вашу обратную связь) Вижу, что тема актуальная и получила отклик.
                  • Виктория Б.

                    17 січ. 2021, 01:13

                    Спасибо за отличную статью, очень помогает по-другому посмотреть на положение дел! С нетерпением жду практикум🙂
                  • Завжди вважала, що про вигоряння пишуть блогери, коли немає про що писати=( Не зрозумієш, доки реально не зіткнешся з цим. Стаття буде реально корисною, для тих, хто горить і догоряє. Решта - просто не зрозуміють. Корисно було б організувати практикум для тих, хто уже уже трохи втомився), а ще краще - зібратися і чкурнути кудись в гори😊
                    • Наталия Ш.

                      20 січ. 2021, 22:22

                      #3844 В гори, я тільки за))!! Ми організовували виїзний тренінг на 1 день, і цей досвіт змінив кожну учасницю. Виїзд до природи, ретрит - це те, що я дуже хочу організовувати. Але в тій ситуації, що ми опинились потрібно все одно не забувати про себе. Онлайн також можна отримати круті трансформації. Я бачу це по своїм клієнтам, які приходят онлайн и офлайн.
                    • Ірина Ш.

                      20 січ. 2021, 09:52

                      Дуже крута статя! Дякую, саме те що треба...4та стадія, і далі себе жену...ЗА практикум обома руками!
                      • Наталия Ш.

                        20 січ. 2021, 22:26

                        #3846 Дякую, за зворотній зв'зок. Потрібна зупинка. Часто на 4 стадії: вже не допомагає просто поспати 3-4 години. Якщо потрібна допомога пишіть в Дірект. Маю надію, що практикум буде, але краще не чекати.
                      • Да откликается) Спасибо!
                      • Анжела М.

                        24 січ. 2021, 13:08

                        Дякую! Потрібно вчитись відпочивати)
                      • Юлия П.

                        26 січ. 2021, 18:13

                        Очень интересная статья. Практикум тоже заинтересовал. Я бы пошла. Сейчас чувствую, что я на грани выгорания и хочу бросить любимую ранее работу. Пока я в режиме ожидания но дать себе отдохнуть нормально не могу, так как есть мысли - надо делать хоть что-то
                      • Ирина M.

                        26 січ. 2021, 23:28

                        Крутая статья, благодарю! Интересно было бы поучаствовать в Практикуме по предупреждению выгорания. ❤️
                      • Спасибо больше за статью! Очень актуально и полезно ❤️
                      • Татьяна Х.

                        1 лют. 2021, 01:31

                        Дякую, тепер розумію, що було зі мною, колись улюблена робота почала дратувати, додому приходила без сил вижата вкрай. Звільнилася. Зараз почала розвивати свій онлайн магазин і боюся , що може закінчитися тим самим. Бо відбувається те саме, що пишете в статті . Працювати краще ночами, на сон не має часу, а як пробую нічого не робити, весь час мучить совість, що байдикую і мозок все одно не відключається. Сто тисяч задач, нічого не встигаю, результа не має і відчуття, що я не дожимаю. 😥 Медитацію спробую, практикум чудова ідея.
                        • #3916 Дякуємо за відгук)
                          • Наталия Ш.

                            8 лют. 2021, 22:06

                            #3916 Дякую за зворотній зв’язок) Бережіть себе. Спробуйте знайти свою медитацію. Це дійсно дієвий метод.
                          • Antoninka S.

                            19 лют. 2021, 11:44

                            Дякую за статтю! Дуже цікаві інсайти. я мама трьох і домашньої рутини дуже багато, а крім того роботи, яка хоч і приносить задоволення, та все ж робиться для інших. І тут я зрозуміла, що в моєму дні дуже дуже мало моментів для мене самої - буду розвивати цю частину :)